手雷是绝地求生中极具战略价值的投掷武器，掌握其使用技巧能显著提升实战表现。手雷的爆炸时间为5秒，从拉环到爆炸需精确计算，按R键拉环后默数3秒再投掷可实现落地瞬爆，减少敌人反应时间。高抛适用于远距离目标，通过抛物线预判落点；低抛则适合近距离作战，单击右键可让手雷沿地面滚动，隐蔽性更强。投掷时需注意环境碰撞，利用墙壁或天花板反弹能绕过障碍物攻击掩体后目标。
进攻时，可先用烟雾弹或闪光弹干扰敌人视野，再投掷手雷逼迫其离开掩体；防守时则可在敌人必经之路预埋手雷形成封锁。狭窄空间如建筑内部或厕所内，手雷的爆炸威力会因密闭环境增强，但需警惕反弹误伤。团队作战中，连续投掷多枚手雷可制造人工轰炸区，覆盖更大范围并打乱敌方阵型。手雷与燃烧瓶配合使用能形成复合杀伤区域，但需合理控制投掷间隔避免效果重叠。
拉环后切忌切换武器，否则会导致自爆。保持安全投掷距离，避免因抛物线计算失误误伤队友。背包管理方面，建议携带2-4枚手雷平衡火力与物资空间，决赛圈可适当增加储备。水下目标无法被枪械击中，但手雷在水中的爆炸范围仍有效，这是对付潜水敌人的唯一手段。载具侧翻时可用手雷爆破复位，但会损耗耐久度，需权衡使用时机。
高阶技巧需要大量练习形成肌肉记忆。瞬爆雷要求精准计算拉环后的握持时间，误差需控制在0.5秒内。探头雷通过掩体边缘侧身投掷，能最大限度减少暴露风险。预判雷需结合敌人移动轨迹和地形落差，对抛物线理解要求极高。所有技巧都建立在熟悉基础投掷机制的前提下，建议在训练场反复调试不同角度和力度的投掷手感，直至能稳定命中固定靶位再投入实战。
通过投掷假动作诱使敌人走位，再调整实际投掷方向。故意暴露拉环音效可制造心理压力，迫使敌人提前移动暴露位置。决赛圈保留最后一枚手雷作为威慑，往往能扭转对峙僵局。这些策略需要结合战场形势动态调整，无法通过固定公式套用，唯有通过实战积累经验才能掌握时机判断的精髓。
合理运用可弥补枪法劣势，在劣势地形创造反击机会。但需明确其作为战术辅助工具的定位，不能完全替代枪械作战。每次投掷前必须快速评估收益风险比，避免因执着于雷杀而错失射击时机。将手雷纳入整体战术体系而非孤立使用，才能真正发挥其战略作用。
